Поиск по сайту:
Электронная версия 21.02.2018 г.

Рубрикатор


 

Форекс. Forex. Дилинговый центр FOREX MMCIS group

 


Вся афиша Саранска и Мордовии

Архив


 февраль 
 2018 
пн вт ср чт пт сб вс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Айболит

МОЖНО ЛИ ЗАПИВАТЬ ЕДУ

Можно ли запивать еду, ведь правильное питание невозможно без достаточного потребления воды, одни диетологи говорят, что пить во время еды вредно, другие с этим не согласны. 

Первая точка зрения гласит, что не стоит пить до, во время и сразу после еды. Вода способствует растяжению желудка, а это прямая дорога к перееданию и лишнему весу. Помимо этого, вода снижает эффективность слюны и пищеварительного сока, поэтому еда попадает в кишечник практически не переваренной. Если запивать еду, то происходит заглатывание в 10 раз большего количества воздуха, чем обычно, до 70% газов в пищеварительной системе составляет именно этот воздух. 

Другая точка зрения гласит, что запивать еду или не запивать подскажет сам организм. В качестве аргумента приводится пример: питаясь нормальной пищей, необходимость запивать еду просто не возникает, но если мы оказываемся за праздничным столом, то обильная, плотная пища вызывает потребность ее запить.

Объясняется это простой физиологией: подобная пища раздражает желудок, заставляя его выделять больше сока и вызывая потребность в жидкости для ее переваривания. Очень сухую пищу полезно запивать маленькими глотками воды, ведь сухую еду не то, что переварить - проглотить трудно! 

В данном случае, можно запить еду, но делать это нужно водой комнатной температуры. Вообще, возьмите себе за правило не запивать еду холодной водой, потому что жир, который находится в пище, просто застынет. Пищеварительная система будет не в силах переварить и протолкнуть его к выходу из кишечника. Обед может закончиться болью в желудке.

Золотая середина. Лучше всего пить до еды, воду - за 15 минут, а соки - за 30 минут. Это способствует пищеварению и притупляет чувство голода. Если все же мучает жажда во время еды, то можно сделать несколько маленьких глотков воды.


04.10.2017 №40

________________________________
Отправка СМС

   

  
________________________________

 

 

Новости

МЫСЛИ ВСЛУХ

31.01.2018   № 5
© 2008 Все права защищены. ООО "Редакция газеты "Республика молодая".
430000, Республика Мордовия, г. Саранск, ул. Советская, 22, 9 этаж.
Телефоны для справок: 24-45-33, 32-89-12.
Главный редактор А.Ф.Кондрашкин